chciece rzucić picie:P ja mam sprawdzony sposób 5 lat pijcie jabole minimum 3 dni w tygodniu podstawa odrzywiania to kiełabsa zwyczajna z najtańszym chlebem z biedronki i jak sie nieuzależnicie to puxniej przestaniecie pić sposób sprawdzony teraz moeg zaznaczyć odpowiedź że pije tylko okazjonalnie:P choć naprawde mam dośc alkoholu ale [...]
Dzieki za odpowiedz, warzyw mam sporo i wrzucam co popadnie, ta dieta to tylko przykladowy dzien, bardziej martwilem sie o mieso i bialko bo praktycznie jestem skazany na jedzenie 4-5 razy w tygodniu kurczkaa ;) Czy jest jakakolwiek roznica miedzy 4rema a 5cioma posilkami? Jestem na tej diecie juz od 3 dni i nie mam pojecia czy faktycznie zadziala [...]
dzieki:) wziałem pierwszy raz dzis no xploda 1 miarke i uważam, że nie było szału. Moze zwiekszyc dawke do 1,5 porcji? czy poczekać pare dni? Wczesniej na cyklu brałem jacka 3d i mimo zwiekszania dawwki z czasem jego dzialanie znacznie słablo. No xploda wizalem godzine po jedzeniu |(chociaz i tak czulem sie napchany)
[...] uprawianie sportu wzmacnia system odpornościowy organizmu skuteczniej niż jakikolwiek suplement diety: amerykańscy naukowcy stwierdzili, że osoby które 5 razy w tygodniu biegały po 45 minut dziennie chorowały 2 razy rzadziej. Kiedy jednak przyjdzie już co do czego i dopadnie nas choroba, bieganie nie może nic pomóc. Choć sport nie [...]
[...] go Dzień 1 3 serie pompek ze złączonymi rękoma (trójkątem) 3 serie podciągnięc podchwytem z szeroko rozstawionymi ramionami Dzień 2- przerwa Dzień 3 3 serie pompek z podniesionymi nogami, dlonie na wysokosci barków 3 serie podciagnięć nachwytem z ramionami rozstawionymi na wysokosci barkow Dzień 4- przerwa Dzień 5 3 serie pompek z szeroko [...]
[...] bardzo rozrosły mi sie uda, opadły piersi i ogólnie zrobiłam sie bardziej 'pulchna', dlatego teraz chce wrócić do ćwiczen, ale podejść bardziej świadomie, ćwiczę od kilku dni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56,5 kg WZROST: 162cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 52 cm OBWÓD BIODER: [...]
[...] to powinno od razu pomóc w sprawach seksualnych, do tego dorzucił HCG np 2x2000iu e4d, a po hcg clomid tylko tu się zastanawiam co do dawki. ja bym postawił na pierwsze 5-7 dni 100mg, potem 50mg. po 2 tygodniach od podania clomidu bym wycofał proviron i zobaczył jak się czuje. poczekaj na wypowiedzi innych bo jak widzisz, co wypowiedź to inna [...]
Ale w moim rozkładzie jest mniej dni przerwy niż u WODYNA. U Niego jest A,B,dnt,A,B,dnt,dnt,A,B,dnt,A,B,dnt,dnt,itd., a u mnie przerwa dwudniowa jest dopiero po dniu 5-tek.
[...] prl jest 8.9 zrobilem testa tez i sie zmniejszyl moze przezto ze niemoge spac w nocy przez bromo niewiem ale pojade jeszcze miecha bromo i odstawie zajde z dawki o polowe przez tydzien potem co 2 dzien ebde bral tydzien i co 4 dni tydzien i odstawie zeby niebylo skoku odrazu , bo lekarz to tylko doi kase i gada to samo ch** nie lekarze ...
1 Etap-wstepny trwa 6 tygodni najpierw 2 tygodnie cwicze 3 razy w tygodniu co dwa dni (pon sro pia) po tych 2 tygodniach trening 4 razy w tygodniu (2-1-2-2) 2 etap - Budowanie masy miesniowej(4 tygodnie) 3 etap budowanie sily(4 tygoidnie) 4 etap regeneracja (tydzien) 5 budowanie masy (4 tygodnie) 6 budowanie sily (4 tygodnie) 7 regeneracja [...]
[...] i niech nikt ci nie pomaga, jedź do załamania ruchu i koniec, bez pomocniczych ruchów, dlaczego to dalej napisze. Jeżeli tak będziesz robił to zwiększ przerwe do kilku np.4 dni między tą sama grupa mięśni, ale nie na tydzień bo mięśnie musza mieć czas by odpocząć, ale nie tak żeby zeszła pompka z nich, mysle żewiesz o czym mówie że jak ćwiczysz [...]
4 dni: Nogi cale Klata+tric off grzbiet + bic off barki+brzuch off Wersja ostrzejsza - zamien bic i tric miejscami. EDIT: A nie mozesz cwiczyc 5 razy w tygodniu ? Tam sie dopiero rosnie w oczach i na wszystko jest czas. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-23 00:48:22
Clomid 50 mg (1 tabs.) razem z nolvą 20mg (1 tabs.) na noc do tego proviron 20mg (1tabs.) do końca odbloku. Skończysz clomid, lecisz jeszcze nolve do 10 dni 10 mg (0,5 tabs.) i tyle, jaśniej się nie da. 3/4 tygodnie po odbloku robisz badania LH, FSH, testosteron, e2, progesteron i prolaktyna. i Masz czarno na białym czy odblok się udał.
1. Trenuje od 12.12.2003 , trenuje od poniedziałku do soboty od godziny 18.00 do ok 20.00 . 2. -w te dni trenuje takie mięśnie i tyle serii oraz ciężar: poniedziałek, środe i piątek ćwicze: biceps 7x15 25kg, triceps 5x15 7kg i barki 5x10 25kg. Wtorek, czwartek i sobote: klatka 7x20 36kg, grzuch 5x20 na ławeczce do brzuszków, kaptur 5x30 25kg. [...]
teraz do konca jade na 20mg ed, bica i trica jechałem 3 dni temu dzisiaj mierze łapkę i jeżeli to nie pompa to ładnie ten towiec rozku***a 1,5 cm do przodu
[...] węglowodany itp. Ciężka praca, godziny spędzone na siłowni!! Tylko pamiętaj żeby się nie przetrenować, mięśnie klatki piersiowej powinny odpoczywać najdłużej czyli ok 5-7 dni w zależności od indywidualnych predyspozycji. Ja zawsze jak robiłem kaltke to stosowałem piramidę w serii (10-8-6-4-2-max) i tak na ławce prostej, skośnej w dół i skośnej [...]
[...] Ndz wolne 1. Podrzut jednorącz 2. Przysiad 3. MC na prostych nogach 4. Wyciskanie na ławce płaskiej 5. Wiosłowanie sztangą (podchwyt) 6. Podciąganie na drążku (nachwyt) 1 seria z małym obciążeniem x 15 1 seria na 50% CD x15 1 seria na 75% CD x 15 1 seria na 100% CD x 12-15 A co do zdjęcia to wrzuce w ciągu dni - nie mam kabla narazie
[...] kurak?tunczyk kasza albo ryz+ sok marchwiowy 2 sniadanie chleb + szynka +pomidor+cebula obiad tak 0 15.30 To co kobieta ugotuje nie mam na to wplywu o 17.00 sok pomidorowy na kolacje twarog i banam tak to mniej wiecej wyglada kazdego dnia treningi mam co 2 dni siłka i tajski przemienie np.poniedzialek silka a wtorek tajski szkola co 2 tygodnie
[...] to zakwaszenie, białko uzupełnia się też w cyklach. 1) 2) 29 3) 81/82kg - 184cm 4) 6 miesięcy 5) masa 6) jabłczan, bcaa, białko, witaminy, arginina, alanina 7) 8) bez dni wolnych 9) ok 30 10) białko: 2,1 węgle: 4,3 tłuszcze: 1 kcal: 2753 11) ok 200zł 12) chciałbym, żeby wraz ze wzrostem masy, nie spadła moja wytrzymałość i szybkość [...]
